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Aplicativo para dormir: 3 melhores apps para ter boas noites de sono

Muitas pessoas buscam o auxílio de ferramentas tecnológicas para ter boas noites de sono. Isso é facilitado, por exemplo, pelo uso de aplicativo para dormir, que se valem de emissões de sons, principalmente, para auxiliar o indivíduo a descansar profundamente.

Na internet existem diversos aplicativos do tipo que são oferecidos e que prometem auxiliar o usuário a alcançar o mais profundo descanso. Contudo, quais serão os melhores apps do tipo, que realmente trazem resultados?

Confira abaixo nossa seleção com os três melhores apps para dormir e, assim, alcançar boas noites de sono e o efetivo descanso.

Aplicativo para dormir

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Dificuldade para “pegar no sono” pode ser contornada com o uso de aplicativo para dormir

São diversos os fatores que podem influenciar no sono. Estresse, alimentação, consumo de cafeína, preocupações e até mesmo o cansaço são fatores que podem vir a atrapalhar o desempenho do seu descanso e, assim, comprometer o resto do seu dia.

O uso de aplicativos, por outro lado, pode auxiliar na qualidade do sono, permitindo que você aproveite de melhor forma o tempo dedicado ao descanso.

Confira, abaixo, quais são os melhores apps para o sono e como eles funcionam.

Relax Melodies

Esse aplicativo para dormir é muito completo na medida em que oferece opções para todas as idades.

Para adultos o aplicativo oferece faixas musicais que reproduzem sons da natureza, como sons de ondas quebrando na beira mar, chuva ou brisa. Também, disponibiliza faixas especialmente selecionadas para a meditação guiada.

Além disso, também são oferecidos exercícios que prometem relaxar a mente e facilitar o sono e a qualidade dele. Por outro lado, para crianças o aplicativo oferece histórias para serem ouvidas antes de dormir.

Segundo os desenvolvedores do app para o sono Relax Melodies, suas funções são destinadas ao controle da ansiedade e à facilitação do sono, com o relaxamento do corpo e da mente.

Sons de Chuva

Dormir com o barulho de chuva batendo nas janelas e no telhado é uma delícia, não é mesmo? Não é à toa que esse é um dos sons mais relacionados pelas pessoas à tranquilidade e relaxamento.

Pois o aplicativo para dormir Sons de Chuva se utiliza justamente da relação que fazemos entre o barulho do cair das águas com o descanso. Ele é um dos aplicativos do tipo mais conhecidos e utilizados do mercado, possuindo versão gratuita e paga.

Aplicativo para dormir

Na versão gratuita estão disponíveis diversos sons relacionados às chuvas e à água. Dentre eles, por exemplo, estão os que reproduzem sons de pingos nas janelas, água escorrendo, garoas, etc.

Já na versão paga do aplicativo para dormir as opções são ainda maiores, pois há um aprofundamento nos tipos de barulhos advindos do movimento das águas. Assim, é possível encontrar sons de chuva no oceano, águas calmas, chuva batendo na barraca, entre outros.

O aplicativo se torna interessante na medida em que se utiliza da automática referência que fazemos entre o cair das chuvas e o descanso, pregando uma espécie de peça no cérebro e forçando-o a relaxar.

Sleep as Droid

Ainda, indicamos, também, o app para o sono chamado Sleep as Droid. Ele é uma das ferramentas destinadas ao relaxamento físico e mental mais completas do mercado, pois não só possui instrumentalidades para auxiliar no adormecimento, mas também mede a qualidade desse sono e promove formas mais tranqüilas do despertar do usuário.

Em primeiro lugar, esse aplicativo possui canções e sons que tendem a relaxar o ouvinte e levá-lo ao adormecimento de maneira mais rápida e fácil. Em segundo lugar, ainda, ele possui funcionalidades que registram a qualidade do sono. Isso é medido por meio de sons e movimentos que o indivíduo faz enquanto dorme.

Por meio deles, por exemplo, é possível identificar se o indivíduo acordou durante a noite e, se o fez, quantas vezes isso ocorreu. Também, permite indicar se o período dormido correspondeu a sono leve ou pesado e qual o tempo médio de cada um deles.

Por outro lado, ainda, ele oferece uma ferramenta chamada “despertar inteligente”. Com ela, ao invés de um despertador barulhento que acorda o usuário de forma abrupta, é promovido o despertar gradual. Ou seja, são liberados sons e notificações mais leves que vão se intensificando.

A transição do despertar, assim, torna o exercício de acordar mais fácil e tranquilo para o indivíduo que usa o aplicativo. Essa transição passa por fases do sono e se torna menos agressiva ao usuário.

Esses são, portanto, três apps para o sono que podem auxiliar muito não só a quem possui dificuldades para dormir, mas também a quem quer buscar formas menos agressivas de passar da fase do sono para a acordada.

Também, auxiliam quem quer aumentar a qualidade do sono e fazer com que as horas dormidas rendam mais, ou seja, promovam o máximo descanso possível no tempo disponível pelo usuário.